Sonntagabend-Yoga

Asana – Atmen – Achtsamkeit

Einmal im Monat biete ich im Yogastudio 15 in Dornbirn an einem Sonntagabend von 18 – 20 Uhr eine feine Yogastunde an: Asana – Atmung – Achtsamkeit. Die aktuellen Termine findest du auf Facebook oder in diesem Artikel.

Asana: Leichte Yoga-Haltungen, die den Körper aufwärmen und die großen Muskelgruppen dehnen. Auch wenn du sonst keine (regelmäßige) Yogapraxis hast, kannst du gut an diesen Stunden teilnehmen.

Atmen: Bewusstes Atmen während der Asana-Praxis und auch im Anschluss bei gezielten Atem-Übungen, die mal einen meditativen, mal einen belebenden Charakter haben.

Achtsamkeit: Tagtäglich werden wir geatmet (wie mein Pranayama-Lehrer Vilas Turske so schön sagt). Jedoch erinnern wir uns außerhalb der Yogamatte eher selten an einen bewussten tiefen Atem. Mit Achtsamkeit zu atmen, lässt uns nicht nur unsere Yogapraxis neu erfahren, auch uns selbst. Alles hängt miteinander zusammen: Achtsame Atembewegung ermöglicht uns eine tiefere Verbundenheit zu uns selbst und eine bewusstere Yogapraxis (und ein bewussteres Leben).

Mit anderen Worten: Wir kommen achtsam ins Gespür für unsere Atmung und wie sie uns positiv beeinflusst, ob wir nun Yoga praktizieren oder im Alltag, um ruhig und gelassen zu sein oder Kraft aus der Atmung zu schöpfen.

Hinweis: Meine Sonntagabend-Yogastunden sind für alle Interessierten offen. Egal, ob du schon erste Yoga-Erfahrungen hast oder nicht.

Termine:

Sonntags, 18.00 – 20.00 Uhr

30. September, 21. Oktober, 18. November, 16. Dezember

Beitrag:

25 Euro