Kursstart: 13.9.2021


Hier findest du alle Informationen zu den wöchtentlichen Yogakursen in Dornbirn und Lauterach sowie die Yogakurs-Beschreibungen.

Montags und Mittwochs unterrichte ich im eigenen Yogastudio 15 in der Kirchgasse 4a in Dornbirn (im Magazin Oberdorf).

Freitags in den Räumlichkeiten von INFANTIBUS  in der alten Seifenfabrik in der Bahnhofstraße 3 in Lauterach (Parkplatz direkt vor dem Eingang im hinteren Teil des Gebäudes).

Hier findest du eine ausführliche Beschreibung der Kursorte.

Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Derzeit gilt die 3G-Regel.

TERMINE

Montags
08.30 – 10.00 Uhr   Morgenyoga
18.15 – 19.45 Uhr   Leicht Fortgeschrittene
20.00 – 21.30 Uhr   Einsteiger

Mittwochs
07.00 – 08.00 Uhr   Frühaufsteher
08.30 – 10.00 Uhr   Rückenyoga
18.00 – 19.30 Uhr   Alle Level
19.45 – 21.15 Uhr   Leicht Fortgeschrittene

Freitags
18.00 – 19.30 Uhr    Abendyoga*

* Dieser Yogakurs findet in der alten Seifenfabrik, Bahnhofstraße 3, in Lauterach statt.

Wenn du eine private Yogastunde buchen möchtest, kontaktiere mich gerne für eine Terminabsprache.

Hinweise

  • Yogamatten, Blöcke, Gurte und Decken stelle ich im Yogastudio 15 zur Verfügung.
  • Bei finanziellen Engpässen nimm gerne Kontakt mit mir auf. Wir finden sicher eine Lösung.

Beschreibungen

Grundsätzlich liegt mir sehr am Herzen, Yoga mit Freude zu vermitteln. Heißt: Lachen gehört in meinen Yogastunden genauso dazu, wie die Freude, die entsteht, wenn wir uns bewegen und uns und unseren Körper wieder besser wahrnehmen. Mein Unterricht ist abwechslungsreich, es gibt Raum zum Wahrnehmen des Körpers und des Atems. Mal spielt Kraft eine Rolle, mal Präzision, mal sprechen wir das Intuitive in uns an. Es geht nie um Perfektion, sondern darum, ein Bewusstsein sich selbst und seinem Körper gegenüber zu schaffen. Immer geht es auch um Entspannung und das zur Ruhe kommen des Geistes.

Einsteiger – Es gibt viel zu entdecken!

Ein„Anfängergeist“ lässt sich immer unvoreingenommen auf etwas ganz Neues ein. Mit dieser guten geistigen Haltung erlernst du die Grundhaltungen des Yoga und wie du mit der Atmung in die Haltungen kommst. Du baust Kraft auf und wirst flexibler. Einzige Voraussetzungen: Neugier, Offenheit und grenzenlose Freude, sich zu bewegen. Worauf wartest du noch?

Morgenyoga – Ein guter Start in den Tag

Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch geübte Yogis geeignet. Sonnengrüße und belebende Asanas helfen dir, den Körper in Schwung zu bringen. Morgens zu praktizieren lässt dich voller Energie durch den Tag gehen. Du nimmst eine positive geistige Ausrichtung und ein bewussteres Körpergefühl mit.

Frühaufsteher – Eine gute Basis für den Tag schaffen

Aufstehen und auf die Matte gehen. Diese frühe Yogastunde hat den großen Vorteil, dass unser Geist noch nicht überlagert ist mit Gedanken, die uns den ganzen Tag begleiten. Mit gezielten Übungen schaffen wir einen klaren Fokus auf das, was jetzt ist. Die Übungen sind für jeden leicht machbar, egal, wie lange du schon Yoga praktizierst.

Rückenyoga – Die Rückseite ins Rampenlicht gerückt

Für alle, die ihren Rücken kräftigen und präventiv etwas für ihre starke Rückseite tun möchten. Hier lasse ich ganz besonders aus einem meiner Lieblings-Fachbereiche, der Yogatherapie, Übungen einfließen. Mein Wunsch ist es auch, dass Menschen, die einen Bandscheibenvorfall hatten, wieder Vertrauen in ihren Rücken entwickeln. Der Fokus liegt in jeder Stunde auf einem anderen Bereich des Rückens.

Leicht Fortgeschrittene – Aufbauen und Vertiefen

Im Idealfall bringst du schon Yoga-Erfahrung mit. Dich vom Atem in die einzelnen Yoga-Haltungen führen zu lassen, fällt dir leicht. Du schärfst die Fähigkeit, Details in den einzelnen Haltungen wahrzunehmen und zu ändern. Du steigerst dein körperliches und geistiges Wohlbefinden.

Abendyoga (Lauterach) – Entspannt ins Wochenende

Yoga am Freitagabend: Was für ein schöner Start ins Wochenende!
Die Arbeit hinter sich lassen und eine gute Verbindung mit sich selbst schaffen. Gönn dir diese feine Auszeit, wenn dir Ruhe und Entspannung wichtig sind.